La sophrologie

 Séance individuelle ou collective


Les outils de la Sophrologie

 

La sophrologie est une méthode Psychocorporelle qui permet d'équilibrer ou améliorer l'état de santé mental, physique ou émotionnel.

Le sophrologue vous accompagne dans l'apprentissage d'exercices respiratoires, de petits mouvements dynamiques et de relaxation, et de techniques de visualisation à cet effet.

 

Pour me sentir mieux et vivre les évènements de ma vie autrement

 

                - j'apprends à respirer

                - J'effectue des petits exercices dynamiques et de relaxations

                - Je développe une pensée de courage, de positivité, de dépassement...;

                - Je deviens petit à petit autonome en pratiquant chez moi.


Favoriser un changement positif                                      

 

Champs d'application de la sophrologie

 

- L'amélioration de son quotidien. Améliorer la qualité de son sommeil, Gérer ses périodes de stress, d'angoisses. Identifier ses émotions afin de mieux les gérer. Apprendre à se détendre. Détendre les endroits de tensions corporelles, gagner en confiance. Se projeter positivement dans sa vie. Stimuler ses capacités de concentration, d'apprentissage, de créativité. Le burn-out (personnel ou professionnel), l'épuisement.

 - La gestion de la douleur physique, mentale ou émotionnelle occasionnée par un accident, un deuil, une maladie, une période difficile.

- L'Accompagnement lors d'un suivi médical ou traitement médicamenteux. (vers un retour au rétablissement ou mieux vivre la période.)

-L'accompagnement de différents troubles : Les troubles de l'addiction dans une prise en charge pluridisciplinaire.

- La gestion des troubles anxieux, phobiques, dépressifs. les troubles déficitaires de l'attention (TDA). Aide aux enfants et parents.

-La gestion des émotions et la présence au corps chez l'enfants.

- Se préparer mentalement à un concours, à un examen, au passage du permis de conduire, à un objectif...,à  un examen médical difficile, à un entretien professionnel. 


La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical ou traitement médical. Elle l'accompagne. elle ne dispense en aucun cas de la visite chez un médecin ou un psychologue.


Pour qui?

C'est une méthode qui s'adresse à l'enfant, l'adolescent, l'adulte, la femme enceinte. Elle peut accompagner le monde de l'handicap. 

Je m'adapte à la demande et aux possibles de la personnes. Un protocole d'accompagnement individuel sera mis en place.



 Contact

Barbara Mouton

06-28-26-58-05

barbaramoutonsophrologue@gmail.com

Adresse

1 Av de la Gare

63430 Pont-Du-Château.

Tarif 

Séance individuelle 

-Adulte : 50€

- Enfant : 45€ (-de 16ans)

- Etudiant : 40€

 

Séance de groupe 1 heure : 15€ par personne.

 

Professionnelle non conventionnée. Renseignez vous auprès de votre mutuelle.